Vegaaninen ruokavalio sisältää ainoastaan ei-eläinperäisiä tuotteita, ja siksi siinä ei luonnostaan ole terveydelle välttämätöntä B12-vitamiinia. Vegaanin on välttämätöntä nojautua vitamiinilisiin, mutta kuinka moni vegaani huolehtii B12-vitamiinista riittävän huolellisesti? Säännöllisen vitamiinilisän nauttiminen unohtuu helposti siksikin, että B12-vitamiinia saattaa olla maksassa varastoituneena jopa vuosiksi, ja puutoksen seuraukset tulevat näkyviin hitaasti.
Olen ollut vegaani 5 vuotta ja olen syönyt B12-vitamiinia lisänä erittäin laiskasti. En ole huomannut kärsiväni mistään puutostaudeista, mutta en ole myöskään voinut tietää, paljonko elimistössäni B12-vitamiinia on. Siksi olenkin mielelläni osallistunut koehenkilönä "Vuodenaikojen vaikutus immuunikykyyn"-tutkimukseen vuoden 2001 alusta lähtien. Tutkimuksessa mitataan verinäytteistä useita eri arvoja, joista jotkut ovat paljastuneet erittäin mielenkiintoisiksi.
Jo ensimmäisestä verikokeesta saadut tulokset kertoivat, että jokin saattaa olla pielessä. Tätä osoittivat suurentuneet punasolut sekä valkosolujen (leukosyyttien) vähyys. Tuloksista ei kuitenkaan voinut varmuudella vetää sellaista johtopäätöstä, että minulla olisi B12-vitamiinin puutosta. Varmistuksen sain syyskuussa, kun verikokeet kertoivat, että seerumissa oli B12-vitamiinia vain 86 pmol/l, kun normaalit arvot ovat 150-600 pmol/l. Minulla on B12-vitamiinin puutos.
Ensimmäisten tulosten jälkeen olen nauttinut B12-vitamiinia säännöllisesti, ja ehkä veriarvot ovatkin parantuneen. On tosin vaikeaa sanoa johtuuko se B12-vitamiinista, vuodenajoista, tilastoharhasta, mielettömän stressin helpottamisesta, vai mistä. Kun syyskuussa alkanutta tehokuuria on jatkunut riittävän kauan, on aika mennä toiseen mittaukseen ja katsoa miten asiat silloin ovat.
Jos haluat tarjota apuasi tilastollisen analyysin tekemiseen (tai kertoa, ettei se kertakaikkiaan onnistu tällaisesta otoksesta), ota yhteyttä.
B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa vakavia hermostovaurioita!
 Tiedot taulukoituna |
Punasolujen suurentunut tilavuuson eräs B12-vitamiinin puutoksen seuraus. Miesten normaaliarvot ovat välillä 85-97 fl. |
 Tiedot taulukoituna |
Punasolujen suurentunut massaon eräs B12-vitamiinin puutoksen seuraus. Miesten normaaliarvot ovat välillä 28-34 pg. |
 Tiedot taulukoituna |
Valkosolujen vähäinen määrävoi myös kertoa B12-vitamiinin puutoksesta. Miesten normaaliarvot ovat välillä 3,7-10 miljardia solua litrassa (E9/l). |
Ydinvoima ei torju ilmastonmuutosta
Ilmastonmuutosta torjuttaessa tulee vähentää hiilidioksidipäästöjä, ei ainoastaan
saavuttaa Kioton tavoitteita, joka on vain välitavoite. Energian käytön tehostaminen ja
uusiutuvat energiamuodot vähentävät merkittävästi enemmän hiilidioksidipäästöjä kuin
ydinvoima.
samulilintula.net